外八字是指两脚的距离比两膝的距离更大，这种姿势是很常见的，但却不健康，会对身体造成不良的影响。
那么，为什么产妇在产后会出现这样的问题，为什么会变成外八字呢？有哪些因素会导致这种情况的发生呢？在下面的文章中，我们将为大家一一解答。
第一，产后骨盆变形。在孕期和分娩过程中，骨盆是一个非常重要的部位。孕期时，由于孕妇子宫内的胎儿会逐渐发育壮大，子宫内的压力也会日益增大，这时候骨盆就会逐渐扩大，以方便胎儿的生长发育。
但是，在分娩过程中，子宫内的压力达到了高峰，需要母亲进行大力的用力，以使胎儿成功挤出子宫。这样的挤压方式，也会对骨盆造成一定的损害。而产后的骨盆，往往因为这些原因而变成了外八字。
第二，产后骨盆肌肉松弛。除了受到挤压造成的变形之外，产后肌肉松弛也是一个非常重要的因素。在孕期时，由于子宫内胎儿的生长和开展内分泌的改变，孕妇的身体会分泌出大量的孕激素。这些激素的作用，就是促进子宫、产道等组织的舒张松弛，以方便胎儿顺利通过。但是，这些激素同时也会对孕妇的骨盆、膀胱等***造成松弛作用。
在生完孩子以后，这些孕激素的影响就会逐渐消失，导致骨盆周围的肌肉将回到原本的状态，承受不住负荷的情况下，容易松弛，从而影响了行走的姿态。
第三，产后走路姿势不正确。除了骨盆本身的问题和肌肉松弛之外，产后的行走姿势也是一个问题。很多产妇在分娩后，由于身体状况弱化，运动量减少，这会导致肌肉的紧张程度也减弱，走路姿势不够挺直，就很容易造成外八字的情况。
以上就是造成产后走路变成外八字的原因，那么，如何避免产后走路成为外八字呢？方法如下：
第一，增加身体的锻炼量。产后的女性需要注意进行适度的体育运动，以重塑身体的力量和形态。比较适合产后锻炼的运动有坐姿起立、桥式伸展、栏杆提脚等等。
第二，调整坐姿和行走姿势。产妇需要注意自己的日常行为，保持正确的坐姿和行走姿势，以避免产后走路变成外八字的情况。正确的姿势应当是膝盖微屈，腰部挺直，双脚间距适当。
第三，多食用富含钙和维生素的食物。产后女性应当保证足够的营养摄入，以加快身体的恢复速度。富含钙和维生素的食物非常适合产妇食用，例如牛奶、豆腐、绿豆等等。
综上所述，产后走路变成外八字的原因是多方面的，需要找到具体的原因才能对症下药，以达到改善的效果。产妇需要在日常生活中注意自己的行为习惯，加强身体锻炼，调整坐姿和行走姿势，并多食用富含营养的食物，从而避免走路变成外八字。
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