一、身体结构的原因
1、髋部运动受限
外八字跑步的人往往会出现髋部受限的问题，这是由于身体结构中髋关节的角度过大，导致腿部内收角度不足，不能够进行正常的运动。
2、下肢肌肉不平衡
外八字跑步的人下肢肌肉不平衡，导致角度不足，也影响了运动的效果。
3、足弓形态不良
有些人跑步外八字是由于足弓形态不良导致的，足弓过度扁平或过度凸起都会引起身体的不平衡，影响跑步的效果。
二、跑步姿势的原因
1、身体偏向一侧
跑步时身体偏向一侧会导致身体的重心不稳定，左右腿的负担明显不同，容易导致外八字的情况发生。
2、步幅过大
跑步时步幅过大会导致足部内部扭转，加剧了外八字的情况。
3、膝盖不重叠
跑步时膝盖不重叠会加重腿部的负担，也容易导致外八字形态。
总结：跑步外八字会影响跑步速度，因为外八字会导致身体不平衡，对跑步步态、速度和稳定性产生负面影响。为了避免外八字对跑步造成过多的影响，人们需要注意身体结构和跑步姿势，并进行相应的改善措施。例如，通过加强运动训练，提高下肢肌肉的协调性和平衡性，来改善运动时外八字的情况。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
