我们都知到一个人的睡眠是很重要的，如果一个人没有好的睡眠质量那么他的身体健康是有问题的，是会影响我们的发展的，那么今天就让我们一起来聊一聊几点钟睡觉对身体好?几点钟算是熬夜?一起来看看吧!
【几点钟睡觉对身体好】
对于最好的睡眠时间，成人要在晚上22-23点之间睡觉，因为成人每天的最佳睡眠时间是6-8个小时，这段时间之内深睡眠时相要尽量超过4个小时，而浅睡眠时相少于3个小时，人体要经过3-4个小时左右才能由浅睡眠时相到深睡眠时相。
对于深睡眠时相，根据人体的昼夜生物钟和昼夜节律，最好在凌晨两点左右进行深度睡眠，所以要在晚上22-23点左右睡觉，经过3-4个小时的浅睡眠过渡，在两点钟左右就能进入深睡眠时相。既能保证睡眠的时间，还能保证睡眠的质量，对于维持身体基础代谢率的平衡，对于人体精力的恢复以及人体的健康都有好处。
【几点钟算是熬夜】
儿童如小学生，建议9点左右、不超过10点钟睡觉比较合理。如果10点以后再睡，对于孩子算是熬夜。当然对于成年人，10-11点钟睡觉也基本上合理。如果第二天不需要特别早起床，10点-11点入睡能够睡到早上6-7点钟，也基本上能够保证睡眠时间，属于正常睡眠。通常超过11点，甚至12点以后算是熬夜。
中医有一句话叫做睡子午觉，所谓的子就是指夜间11-1点的时间段，在这个时间段之内尽量要入睡，而不要再熬夜。熬夜时间长对身体各方面都有损害，包括认知功能都会受到一定程度损害。
【几点钟出生女人享福命】
亥时(21：00 - 22：59)
亥时出生的女人，天生勤劳持家，能够嫁得良人，注定是贵妇人的命。她们非常聪明，有着很高的情商，加上外表美丽动人，注定是男人心中的完美女人，一生追求者不断，结婚后更是会被一生宠爱。她们有着很强的创造能力，钱财是不会缺少的，婚后她们还能够旺夫旺子，生活越来越富裕，既有自己的事业又能带旺家庭运势，活到老能享福到老，钱财和福气都不缺，家庭幸福又温馨，注定会拥有一段美好的姻缘，是幸福女人的代表。
午时(11：00 - 12：59)
这段时间是太阳最毒辣的时候，因此这个时辰出生的女人从小就活泼开朗，成绩优秀，家里爸爸妈妈都把把她们捧在手心里疼。这种女性可以享乐一辈子最主要的一个要素，那就是她们心地善良，冰山遇到她们都能被融化。因此她们能深深的感动每个男子的心，男子真的为了她们甘心当牛做马，晚年子孙孝顺，一辈子日子在吃喝不愁。
未时(13：00 - 14：59)
未时，是白天中最为静谧的时刻，安静的午后，人通常会进入一个休息的状态，以便下午的工作有更好的精神。而这个时辰出生的女孩，也拥有安静的性格，精神状态往往会特别好，她们总是每天都像打了鸡血一样充满了活力。并且对待一切事情都非常认真。因此这种女人天生就好运气，一生财权不缺，生活富裕，子女孝顺，夫妻恩爱。
辰时(7：00 ~ 8：59)
辰时出生的女人，容貌靓丽，温婉可人，她们心胸开阔，喜欢帮助别人，因此八面玲珑，人缘极佳。她们福泽深厚，从小时候开始运气就出奇的好，什么好事都可以给自己碰上。长大后更是运气爆棚，不仅可以嫁一个深爱自己的丈夫还能帮夫益子。她们婚后大多数家庭美满，丈夫跟自己事业有成，儿女个个都成了人中龙凤。
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