最近的气温明显下降，正是秋冬换季之时。此时养生不仅可以给身体提高免疫力，还能打好基础健康过冬。未来一周在养生保健方面有哪些需要注意的呢?接下来，我要测字网为你做最好的总结和提醒。
生肖鼠
健康指数：★★★★☆
身体健康状况良好，只是为工作忙碌操劳，应注意劳逸结合，加强锻炼。
开运饮食：
凉拌鱼腥草是你本周的开运食品，鱼腥草有清热润肺、清爽开胃的功效。
健身保健：
练习伦巴、桑巴能开运。在娱乐中健身，展现身体魅力，放松身心。
健康休闲：
忙里偷闲到花鸟市场赏花逗鸟，享受一份清闲与悠游自在，别让神经紧绷。
生肖牛
健康指数：★★★☆☆
太专注工作会很劳累，要注重劳逸结合，勤奋的工作和适度的休息都是必要的。
开运饮食：
工作的时候可以吃一些干果、核桃、杏仁等补充自己的能量，抵抗疲劳。
健身保健：
登山是个不错的健身项目，对锻炼你的意志大有帮助。
健康休闲：
吃完饭后去散散步，会让你一天的劳累都在悠闲中消逝。
生肖虎
健康指数：★★☆☆☆
由于食欲不佳，会让你感觉有些乏力，要注意及时补充营养，运动也可以开胃。
开运饮食：
本周调理的重点在于敛汗防病开胃，可增加进食大蒜、芥末、山楂、葡萄等。
健身保健：
每天去附近的那些锻炼器械上面玩玩，玩得开心的同时让自己的身体也得到锻炼。
健康休闲：
和朋友一起下下棋，不仅锻炼脑筋，还能放松心情。
生肖兔
健康指数：★★☆☆☆
工作较繁忙，应该注意劳逸结合，熬夜不要太多。
开运饮食：
大枣有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。
健身保健：
太极可以使身体柔韧、灵活，又可以排除烦恼和困惑。
健康休闲：工作间隙做做舒展运动，可以缓解压力和部分肢体的疲劳。
生肖龙
健康指数：★★★★☆
本身倒是没什么问题，不过在冷气房中呆久了，也易引发一些症状，少吹空调较好。
开运饮食：
吃生姜或喝姜汤能有效防治空调病，对常处在空调环境中的你有备无患。
健身保健：
游泳是本周最好的锻炼方式，不仅会使心情愉悦，还能提高肺活量，延缓衰老。
健康休闲：
假期不妨去自然景区旅游，会让你在大自然中放松身心，获得创意和灵感。
生肖蛇
健康指数：★★☆☆☆
情绪较低落，易因小事而生闷气，小心因此而伤身伤心，引起肝脏方面的疾病。
开运饮食：
芹菜是你本周的开运食品，能解油腻，有解毒、清热、平肝、去湿、健胃的功效。
健身保健：
骑脚踏车能开运，到户外或在户内骑骑脚踏车，都能达到解压、健身功效。
健康休闲：
放学、下班后到广场、草坪遛遛宠物，可让你抛开烦忧，驱散寂寞。
生肖马
健康指数：★☆☆☆☆
容易感到胸闷发慌和呕吐，平时要多注意饮食卫生，少吃寒性食品。
开运饮食：
梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，适合做本周开运食品。
健身保健：
跆拳道能够使脂肪变成肌肉，非常适合减肥，对失眠也有一定的帮助。
健康休闲：
经常窝在家里容易发霉哦，天气晴朗的日子不妨出去晒晒太阳吧。
生肖羊
健康指数：★★☆☆☆
本周你健康状况较差，身体抵抗力偏弱，若常处于高温下，容易体虚头痛。
开运饮食：
本周身子较为虚弱，可多喝当归红枣汤，有补气补血的功效。
健身保健：
本周不适宜做剧烈运动，应该尝试些安静一点的运动，例如：打桌球。
健康休闲：
闲暇之时可以看看艺术展，既可以开阔思维，又可以培养情操。
生肖猴
健康指数：★★★☆☆
运势平淡，身体状态没有较大变化，会基本维持平衡状态。
开运饮食：
皮肤抗紫外线能力薄弱，食用些芦荟或芦荟汁，会起到防晒的作用。
健身保健：
随着音乐跳上一段健美操，会让你的情绪和身体都达到上佳状态。
健康休闲：
为了找到更多生活的勇气和新意，不妨背起行囊独自去旅游。
生肖鸡
健康指数：★★☆☆☆
工作压力较大，不及时宣泄容易对身体造成不利影响，还要注意多休息。
开运饮食：
全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，是一种可以吃的抗忧郁剂。
健身保健：
跆拳道是你本周开运健身运动，在伴随“嘿、哈”的摔跤声中释放心中压力。
健康休闲：
周末到江边垂钓，有助于收拾心情、促进思考，还可以降低血压。
生肖狗
健康指数：★★★★☆
本周你精神饱满、容光焕发，只是偶尔会有便秘的烦恼，要多吃水果，补充水分和维生素。
开运饮食：
香瓜、梨瓜有生津止渴的功效，能够防治便秘。
健身保健：
周末去练练舍宾，不仅能够塑造体形，还可加强气质。
健康休闲：
与恋人去公园荡秋千，增进彼此感情。
生肖猪
健康指数：★★★★☆
心情舒畅，头脑清晰，健康状况良好，记忆力和理解能力多有增强。
开运饮食：
肌肤略显干燥，可多食西红柿。其含有维生素和矿物质，可增强皮肤弹性，使肌肤富有色泽。
健身保健：
本周若想锻炼自己的身体协调能力与平衡能力，转呼啦圈最为理想。
健康休闲：
利用空闲的时间，可到图书馆找几本感兴趣的书籍，享受品书的美好时光。
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