正值冬天正式来临的时候,人们总会说冬天来了,春天还会远吗?冬季在自然界的特性即是“藏”,遵守养藏之道,调节身心,才是冬季养生的关键。具体在未来一周里,又该如何做好养生保健工作呢?请听我要测字网为您一一道来!
生肖鼠
健康指数:★★☆☆☆
本周健康运低迷,身体抵抗力较差,容易产生感冒等呼吸道疾病和胃肠道等消化道疾病。
开运饮食:
党参黄芪炖鸡汤是你本周的开运饮食,它具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力等功效。
健身保健:
每天抽空坐电动呼啦椅,有助于促进胃肠蠕动和新陈代谢,增强你的肠胃功能。
健康休闲:
在草坪翻跟斗、做做扩胸运动。能够消除疲劳,提高人体抵抗力。
生肖牛
健康指数:★★★★★
身体健康,精神抖擞。旺盛的精力让你有使不完的劲,可以多安排户外运动。
开运饮食:
胃口很好,营养吸收力强,适合进补。红枣红糖煮南瓜就是很好的开运食品。
健身保健:
单双杠、跳马是你本周的健身保健运动,能练弹跳力与臂力,释放多余精力。
健康休闲:
策***驰能给你带来好运。在奔跑中享受快乐,让生活更加丰富多彩。
生肖虎
健康指数:★★★★★
心情舒畅,身体健康。但别总窝在室内吹空调,多散散步对身体有益。
开运饮食:
本周冬瓜粥、凉拌笋丝能为你开运,还能健脾利尿,清热去火。
健身保健:
赤足踏石健身是本周的保健运动,ciji按摩足部,达到健身功效。
健康休闲:
休息日和小朋友一起到公园喂喂鸽子、划划船,会获得快乐心情。
生肖兔
健康指数:★☆☆☆☆
本周情绪低落,身体状况差,极易患上流行性感冒,应多加留心天气变化。
开运饮食:
桂圆松子仁汤,能起到养胃滋补的作用,是本周绝佳的开运食品。
健身保健:
本周可利用空闲时间慢跑,有助于活化气血循环、驱除身体里的湿气。
健康休闲:
周末约朋友逛街购物,能够让心情回落好转,但要注意别太疯狂啦。
生肖龙
健康指数:★★★☆☆
身体机能正常,但太过痴迷于某一项事情,很容易让自己熬夜,次日将会出现精神疲劳。
开运饮食:
本周可多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和纤维素,将对你的身体有很大的助益。
健身保健:
长时间维持坐姿,会让你的腰部有酸痛感,可适时进行伸展操,活动全身筋骨。
健康休闲:
假日可携同家人到动物园观赏可爱的动物,一家其乐融融的感觉将倍感温馨。
生肖蛇
健康指数:★★☆☆☆
本周你的情绪起伏较大,注意不要暴饮暴食,小心肠胃不适噢!
开运饮食:
多吃菠萝,西红柿等水果,能够促进消化。
健身保健:
到健身房练练平衡操,能够有效的帮助你调控情绪。
健康休闲:
假日不妨去体验漂流,会有惊险ciji的独特感受。
生肖马
健康指数:★★★☆☆
本周的健康状况一般,只是要小心肠道疾病的复发,忌食酒和ciji性食物。
开运饮食:
玉米、莲子等食物富含淀粉,可健脾利气,还有利于肠胃消化,本周可多食用。
健身保健:
本周你可适度的增强自身的柔韧性,每天早上做一次伸展操就可以了。
健康休闲:
钓鱼是很好的休闲方式,能够修养身心,还有机会钓到大鱼,简直是一举两得。
生肖羊
健康指数:★★★★☆
精力很充沛,但要注意高强度运动及长时间工作后应及时补充睡眠,以免出现乏力现象。
开运饮食:
进食富含蛋白质的食物,如土鸡蛋、瘦肉、黄豆等,对增加体内储备能量非常有效。
健身保健:
这周良好的耐力适合去游泳,即可锻炼身体,又是休闲娱乐。
健康休闲:
去学习茶道,空余时间品品茶,会让你的生活更添情趣,使得心情更为顺畅。
生肖猴
健康指数:★★☆☆☆
晚上睡得太晚,使得白天的你总是无精打采。早睡早起,才能让你精力十足。
开运饮食:
睡前半小时喝一杯牛奶,有镇静安神的作用,让你拥有一个甜美的睡眠。
健身保健:
本周睡前可在床上练习几分钟仰卧起腿,能锻炼腹腰部肌肉。
健康休闲:
忙碌过后不妨坐到按摩椅上,让背部、肩膀的肌肉得到放松。
生肖鸡
健康指数:★★★★☆
本周你心境十分平和,身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动,增强身体体质。
开运饮食:
核桃仁是你本周的开运食品,能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。
健身保健:
假期去练练跆拳道,不仅能增强体质,还能起到防身的作用。
健康休闲:
每天早上进行慢跑,在放松肌肉的同时,还能舒缓你的心情。
生肖狗
健康指数:★★☆☆☆
身体抵抗力较弱,注意饮食卫生,少到人多嘈杂的地方,以免感染疾病。
开运饮食:
开心果是你本周的开运食品。开心果中含有维生素E,能增强体质,抗衰老。
健身保健:
练习慢跑,能增强心肺功能,改善下肢柔韧性和协调能力,还能缓解压力。
健康休闲:
和家人去郊外游玩,放宽心态,感受自然风光,一家人都会有温馨感。
生肖猪
健康指数:★★★☆☆
本周你的身体状况良好,但精神上有些思虑过重,容易引起失眠,应该保持乐观的心态。
开运饮食:
桂圆,荔枝有补血安神的功效,是你本周最为适当的开运食品。
健身保健:
去健身房练高温瑜伽,不仅能迅速减脂瘦身,还可治疗失眠。
健康休闲:
有空去户外溜冰,享受飞跃般的kuaigan。
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