一、身体健康
1.保持健康的体重
过重或过轻的体重都会影响怀孕几率，因此需要保持一个健康的体重。
2.戒烟戒酒
吸烟和饮酒都会影响卵子和jingzi的质量。因此，需要戒烟和戒酒。
3.定期体检
定期体检可以及早发现身体问题，及时采取措施解决。
4.注意补充营养
备孕期间需要注意补充营养，保证身体健康。特别是要注意吃富含叶酸的食物。
5.避免某些药物
某些药物对胎儿有害，需要在医生指导下使用。
二、准确的排卵时间和性生活时间
1.测量基础体温
在排卵前几天，女性的基础体温会稍微升高。因此，测量基础体温可以预测排卵时间。
2.使用排卵预测工具
排卵预测工具包括排卵试纸和排卵计算器等。
3.注意性生活时间
在女性排卵期间，最易怀孕。因此，需要在排卵期间有规律地进行性生活，增加受孕几率。
4.保持良好的精神状态
备孕期间需要保持良好的精神状态，避免过度焦虑和紧张。
综上所述：
备孕是一件需要夫妻双方共同努力的事情。在备孕过程中，需要注意身体健康、饮食习惯、生活方式等多方面的事项，以及准确的排卵时间和性生活时间。只有在全面注意这些事项的情况下，才能够提高受孕几率，使备孕更加顺利。
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