1、面对现实
面对现实是解决问题的第一步。如果你成为了***，那么就需要正视这个问题。不要试图逃避或掩盖，这只会让情况变得更加糟糕。无论你是否有意识地成为了***，都需要接受现实并对自己的行为负责。
首先要冷静分析自己的感受，思考自己是不是真的爱上了别人，或者仅仅是因为寂寞、不满或者好奇而跟着别人走了。如果你是意外成为了***，那样恨不得自己捶自己一拳，接下来考虑如何面对原配和第三者，并首要的是尽量减少损坏群体，减少被人指责的机会。如果真的爱上了别人，那么或许需要考虑告诉原配这个事实，这样不管原配如何选择，你都可以专心地追求属于自己的幸福。
无论是哪种情况，面对现实是解决问题的第一步。只有接受并清醒地看待问题，才能走向正确的方向，做出正确的决定，并最终解决问题。
2、保持距离
成为***后，最好的做法可能就是保持距离。与男方保持距离，不与他单独相处或交流，不给他打电话或发信息。保持距离，一方面是为了避免与原配和男方产生进一步的纠纷和矛盾，同时也有利于你的自我保护。
保持距离不仅仅是与男方保持距离，还要与与男方的朋友和家人保持距离。虽然很难忘记男方，但是为了避免更大的伤害和麻烦，还是坚决放下这段感情，重新开始新的生活。
3、寻求帮助
成为***的人会面临巨大的压力和负面情感，如内疚、羞愧、伤心、愤怒和挫败感等等。这些情感可能对你的身心健康产生负面影响，因此寻求帮助是非常重要的。
一些寻求帮助的途径包括倾诉、咨询、寻求家庭成员和朋友的支持和鼓励以及寻求专业心理医生的帮助。倾诉及寻求支持是从心理上获得力量，接受专业帮助还可以保护你的身心健康。
4、自我反思
做***的人需要进行自我反思，分析自己以往的表现和行为，并尝试找出根本原因。如果你是无意成为***，则需要思考为什么会陷入这种境地，并注意避免类似情况。如果你是有意成为***，那么需要反省自己的道德和行为，反思错误的想法和行为，并重新树立适当的价值观念。
自我反思是一个有益的实践，可以帮助你更好地理解自己，学习成长，成为更好的自己。
综上所述，在成为***后，需要正视问题、保持距离、寻求帮助和进行自我反思。这些措施可以帮助你减少痛苦和解决问题，让你重新找到属于自己的幸福，过上美好的生活。
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