文章摘要：当夫妻生活出现问题时，沟通是解决问题的关键。如果你的老公不主动过夫妻生活，你需要学会如何沟通，才能在不伤害彼此感情的情况下解决这个问题。
如何与老公沟通：
第一，了解问题产生的原因。有时老公不想和你过夫妻生活，可能是因为他累了，身体不舒服或他正在经历一些自己难以把握的山峰和波折。所以这个问题一开始就需要从自己方面来梳理，先从自己的行为和语言上开始检讨和改变。
第二，保持开放的态度。当你和老公沟通时，不要批评、指责或攻击他。取而代之的，应该是保持平静、尊重他的感受并尽可能关注他的声音。这是非常重要的，因为保持开放的态度可以使你与老公建立连接，消除一些互相不太了解的问题，更好地理解彼此。
第三，寻找解决方案。当你和老公开诚布公地沟通了之后，应该把重点放在如何找到解决问题的方法上。为了这个，可以做出一些努力，比如共同制定一个时间表、洗洗手、给老公在日常生活中增加一些有趣的事情甚至去理破解疑惑，增加生活情趣。
如何自我调整：
第一，不要急躁。当你发现自己的老公不愿主动和你过夫妻生活的时候，不要急躁。不要把这个问题太放在心上或者无休止地谈论，因为这可能让他感到压抑和屈辱，这也可能对你们其他方面的关系造成负面影响。应该学会调整自己的心态，让自己更轻松地面对这个问题。
第二，关注他的需要。如果你的老公对夫妻生活不感兴趣，可能是因为他正在经历一些压力或他对性的期望值不同于你。在这种情况下，你需要更多地关注他的需求，而不是自己的想法与欲望。尝试找到一种解决问题的方式，也要考虑自己的需求和他的需求之间的平衡。
第三，寻找爱的方式。当你和老公出现生活问题时，最好的解决办法就是寻找爱的方式。你应该学会表达自己对老公的爱和关注，让他感到被包容和接纳，这可以帮助你们建立更紧密的关系。同时也要学会爱自己，让自己更加健康和有吸引力地生活。
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