这篇文章将详细介绍怎么看自己是否怀孕了，如果验孕棒测了没怀孕但是姨妈还没来的情况下需要注意哪些方面，帮助读者更好地了解这个话题。
如何自行判断是否怀孕
首先需要明确的是，验孕棒测了没怀孕并不代表你真的没有怀孕。因为在荷尔蒙水平变化的早期阶段，验孕结果会出现假阴性，这时候使用验孕棒可能不准确。如果判断自己是否怀孕，除了使用验孕棒之外，还需全面考虑自身身体状况，进行自我观察。
首先可以通过测量基础体温的方法来判断是否怀孕。基础体温是指人在没有进行体力活动和摄入食物前，在醒来的第一时间测量到的体温。如果在排卵期之后的二十天内，体温一直高于平时的基础体温，那么很有可能怀孕了。
怀孕后人体会出现一些不同寻常的变化，如乳头变黑、乳头周围的乳晕颜色加深、乳头周围的皮肤上会出现像蜘蛛网一样的细血管等。这些变化都是因为孕激素的影响，可以通过自我观察判断是否怀孕。
第三，妊娠中期开始，子宫逐渐变大，腹部也会逐渐凸起，在触摸腹部的时候会感觉到轻微的硬块，这也是怀孕的明显征兆之一。
为什么验孕棒测了没怀孕但还没来姨妈
如果验孕棒测了没怀孕但是姨妈还没来，有很多原因可以解释这个情况。例如：
1.卵泡发育过慢或者没发育成熟，导致黄体生成不足。这时的排卵期会推迟，所以月经也会晚来。
2.由于饮食不健康、长时间熬夜等原因，导致身体内荷尔蒙水平紊乱，从而影响了月经周期。
3.长期服用紧急避孕药或者口服避孕药也会影响到月经周期，导致月经推迟。
4.身体的环境因素也会影响月经周期，例如旅游、搬家、换工作等环境变化。
5.精神刺激因素，如长期焦虑、紧张、情绪低落等也会影响到月经周期。
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